港区赤坂の完全予約制・オーダーメイド整体｜ライト整体院

２０２４年　体重管理

皆様こんにちはライト整体院の西脇です(^.^)
令和６年が始まり早くも４週間経ちましたね。寒さも本格的になってきて風邪のようなものが流行っているようですが、気を付けていきたいですね。私は手洗いうがい、睡眠、運動、栄養、笑う、出来る範囲で取り組んで免疫力を向上させて備えています!(^^)!
それと、健康管理の一環として今年から食べたものを記録して摂取カロリーの管理を行っています。外食するとあっという間にカロリーオーバーして
”ガーン( ﾟДﾟ)”って感じですが、食べたものを記録することで体重管理にも役立っています。記録方法はスマホのアプリです。うっすらとお勧めです!(^^)!

年末年始のお休みのお知らせです

こんにちは(^^)/ライト整体院の西脇です！
あっという間に１２月になり、冬らしい寒さがやってきました。インフルや風邪が流行っているようなので体調管理には気を付けていきたいですね。　
　私事ですが、１１月から自転車通勤を始めました。週３～４回は自転車で、他の日は電車で通っています。一ヶ月が経ち、徐々に慣れてきましたが、夜は寒いですね(;´∀｀)　始めは片道６０分掛かっていましたが、今は５０分まで短縮出来ました！！運動のために今後も続けていきたいと思います。
さて、今年の年末年始のお休みの予定ですが、１２月３１日～１月３日までお休みさせていただきたくお知らせ致します。どうぞよろしくお願い申し上げます。

１２月の営業予定のお知らせです。

皆様こんにちは(^^)/　ライト整体院の西脇です
急に寒くなってきましたね。風邪なども流行っているようですのでお気を付けてお過ごしくださいませ。
さて、ライト整体院の１２月ですが、火曜日をお休みさせて頂きます。どうぞ宜しくお願い申し上げます。

１１月２３日勤労感謝の日は営業しています

皆様こんにちは！ライト整体院の西脇です(^^♪
１１月に入ってからも暑い日があったりで体調管理が難しいですね。風邪などひかないようにお気を付けくださいませ。
１１月のライト整体院は火曜日をお休みさせて頂いております。来る２３日「勤労感謝の日」は営業いたしますのでどうぞよろしくお願い致します。
 

１０月の営業日のお知らせです！

こんにちは！　ライト整体院の西脇です(^^♪
朝晩は涼しくなりましたが日中はまだまだ暑いですね！エアコンや着るもので調節して風邪などひかないように気を付けていきたいですね。
１０月は火曜日が定休日になります。火曜日以外は土日祝日も営業しておりますのでどうぞよろしくお願い致します。１０月９日㈪スポーツの日も元気に営業予定です!(^^)!

敬老の日・秋分の日は営業しております!(^^)!

こんにちは！ライト整体院の西脇です(^^♪
やっと涼しくなってきましたね♪そして実りの季節で美味しい果物が盛りだくさんですね！夏バテ解消に栄養満点のフルーツを食べて体内の循環を良くしましょう！
自律神経の乱れや筋肉骨格系の不調には、整体術に出来ることが大です！
ライト整体院では９月も土日祝日営業しておりますのでどうぞご利用くださいませ。

8月の営業日のお知らせです！

皆様こんにちは(^^♪　ライト整体院西脇です！
スイカとトウモロコシが大好きなので、暑いですが夏が大好きです！
今日もセミが元気に鳴いていますね♪　
８月は火曜日がお休みで、その他の日は土日祝日も営業いたします。
お盆も休まずに元気に開店していますのでどうぞよろしくお願い致します!(^^)!

７月の営業日のお知らせです！

皆様こんにんちは!(^^)!ライト整体院の西脇です
今年も暑さが増してきましたね！私は睡眠・食事・軽めの運動・こまめな水分補給で熱中症予防に励んでいます(^^♪
少し体を動かすと汗が止まらない７月ですが、各サイズのお着換えのご用意もございますのでお気軽にお越しくださいませ。
７月１７日の月曜日は海の日ですが、ライト整体院は営業予定でおります。
７月もどうぞ宜しくお願い致します。

６月の営業日のお知らせです

皆様こんにちは！　ライト整体院の西脇です!(^^)!
梅雨っぽい季節になってきましたね。運動不足になりがちですが意識して身体を動かして健やかに過ごしていきたいものです(^^♪
さて、そんな６月ですが、今月も火曜日が定休日となります。火曜日以外は元気に営業しておりますので宜しくお願い致します！

５月の営業予定のお知らせです！

こんにちは！ライト整体院の西脇です ^^) _旦~~
暑かったり寒かったりの日が続きますが、そろそろＧＷですね！
ライト整体院では火曜日休みでその他は営業しております。
５月は揺らぎやすい季節ですので私もいつも以上に体調管理に励みたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します！