港区赤坂の完全予約制・オーダーメイド整体|ライト整体院

東京都港区赤坂の完全予約制のオーダーメイド整体

sub

ホーム ≫ お知らせ ≫

お知らせ

敬老の日・秋分の日は営業しております!(^^)!

ぶどう2023の01_コピー
こんにちは!ライト整体院の西脇です(^^♪
やっと涼しくなってきましたね♪そして実りの季節で美味しい果物が盛りだくさんですね!夏バテ解消に栄養満点のフルーツを食べて体内の循環を良くしましょう!
自律神経の乱れや筋肉骨格系の不調には、整体術に出来ることが大です!
ライト整体院では9月も土日祝日営業しておりますのでどうぞご利用くださいませ。
2023年09月10日 17:47

8月の営業日のお知らせです!

ひまわり01_コピー
皆様こんにちは(^^♪ ライト整体院西脇です!
スイカとトウモロコシが大好きなので、暑いですが夏が大好きです!
今日もセミが元気に鳴いていますね♪ 
8月は火曜日がお休みで、その他の日は土日祝日も営業いたします。
お盆も休まずに元気に開店していますのでどうぞよろしくお願い致します!(^^)!
2023年07月29日 21:19

7月の営業日のお知らせです!

7月カレンダー00_コピー
皆様こんにんちは!(^^)!ライト整体院の西脇です
今年も暑さが増してきましたね!私は睡眠・食事・軽めの運動・こまめな水分補給で熱中症予防に励んでいます(^^♪
少し体を動かすと汗が止まらない7月ですが、各サイズのお着換えのご用意もございますのでお気軽にお越しくださいませ。
7月17日の月曜日は海の日ですが、ライト整体院は営業予定でおります。
7月もどうぞ宜しくお願い致します。
2023年06月30日 17:27

6月の営業日のお知らせです

2023年6月カレンダー03_コピー
皆様こんにちは! ライト整体院の西脇です!(^^)!
梅雨っぽい季節になってきましたね。運動不足になりがちですが意識して身体を動かして健やかに過ごしていきたいものです(^^♪
さて、そんな6月ですが、今月も火曜日が定休日となります。火曜日以外は元気に営業しておりますので宜しくお願い致します!
2023年05月29日 18:45

5月の営業予定のお知らせです!

5月カレンダー01_コピー
こんにちは!ライト整体院の西脇です ^^) _旦~~
暑かったり寒かったりの日が続きますが、そろそろGWですね!
ライト整体院では火曜日休みでその他は営業しております。
5月は揺らぎやすい季節ですので私もいつも以上に体調管理に励みたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します!
2023年04月27日 17:20

4月の営業予定のお知らせです

4月カレンダー01_コピー_コピー
こんにちは(^^)/ライト整体院の西脇です!
上着が要らないくらい陽気が良い日も増えてきましたね!4月は新生活のスタート!ライト整体院も張り切っていきます!4月も火曜日以外は全日営業してまいりますので、どうぞよろしくお願い致します!29日㈯昭和の日も営業します!
2023年03月31日 16:47

21日の春分の日は営業します!

20230315飯田橋駅前の桜(秋本さん撮影)_コピー
桜の開花宣言が聞こえ始めましたね(^^♪ こんにちは!ライト整体院の西脇です♪
来週の21日春分の日ですが、22日臨時休診の代わりに営業しますのでどうぞよろしくお願い致します!
花粉症や花冷えで体調管理が難しい季節でもありますが、春本番の到来にテンションが上がりますね!(^^)!
写真は15日㈬の飯田橋駅前の桜です!本当はこの桜の周りにはたくさんの人がいましたがGooglepixel消しゴムマジックです!
2023年03月16日 17:55

3月のお休みのお知らせです

2023年3月の休みカレンダー03_コピー
こんにちはライト整体院の西脇です(^.^)
春が来て少しずつ暖かくなってきましたが今年は花粉量が多いですね~
一度は治った私の花粉症ですが、さすがに今年は少し反応して目が痒いです(;^ω^)
毎朝、バナナとヨーグルトとはちみつを食べて薬なしで乗り切っています!!
3月の営業予定ですが、火曜日がお休みになります。
どうぞよろしくお願い致します!
2023年03月03日 13:44

冷え性を改善したい!パート2

粗食001_コピー
こんにちは!赤坂ライト整体院の西脇です(^.^)
前回は冷え性(足)についてご紹介しましたが、その続きです。

冷え性(足)の原因を大まかに考え、以下の4つにまとめました。
①発熱量が足りない←基礎代謝不足 
②身体深部の体温が末梢に届いていない←血流不足
③身体の体温調整機能の低下←自律神経の不調
④その他←専門医や漢方医へ相談
前回は①の基礎代謝についての改善方法をご紹介しましたので、今回は②血流改善③自律神経調整について私が取り入れたものの一部をご紹介します。

②の血流不足の対策に、足部の活性化と、靴や靴下から解放して循環を良くすることを意識しました。
 ◆足を組んで座り、手指で足指をしっかりと組んで足首をぐるぐる回す
 ◆5本指ソックスの使用
 ◆青竹踏み
 ◆家にいる時と寝る時は出来るだけ靴下は履かない
③自律神経の乱れには、規則正しい生活リズムと、日常で出来る軽い運動を意識しました。
 ◆早寝早起きして、寝起きに動く
 ◆やたらと掃除する
 ◆日常生活動作は全て運動と捉えてやたらと動く
 ◆大きい声でたくさん話す
 ◆意識して細く長い深呼吸を一日に何回もする

他にも食生活やストレッチなど、いろいろとやりましたが、私の場合けっこうな期間掛かりましたので、ご自身の身体に合うことが見つかりましたら気長にコツコツと続けられることをお勧めいたします。
あと、花粉症改善の時もそうでしたが、やはり腸内環境は非常に大切だと感じていました。
 まだまだ寒さは続きそうですが、風邪ひかないようにどうかご自愛くださいませ!(^^)!

 
2023年02月09日 14:18

2月の営業予定のお知らせです

202302カレンダー02_コピー
激寒の日々が続きますね。温かい飲み物と歩くことで冷えを防いでいます(^.^)
さて、2月は2回祝祭日がありますが、火曜日以外は全日営業予定です!
温度管理・換気・加湿をして皆様のお越しをお待ちしております。
どうぞ宜しくお願い致します!
2023年02月01日 21:31

〒107-0052
東京都港区赤坂4-3-30
横川ビル201

電話番号
03-6672-2787

営業時間
11:00~21:00
(※最終受付19:30)

定休日
不定休

ご予約はこちら アクセスはこちら

ブログカテゴリ

モバイルサイト

ライト整体院スマホサイトQRコード

スマートフォンからのアクセスはこちら