２０２４年 体重管理
令和６年が始まり早くも４週間経ちましたね。寒さも本格的になってきて風邪のようなものが流行っているようですが、気を付けていきたいですね。私は手洗いうがい、睡眠、運動、栄養、笑う、出来る範囲で取り組んで免疫力を向上させて備えています!(^^)!
それと、健康管理の一環として今年から食べたものを記録して摂取カロリーの管理を行っています。外食するとあっという間にカロリーオーバーして
”ガーン( ﾟДﾟ)”って感じですが、食べたものを記録することで体重管理にも役立っています。記録方法はスマホのアプリです。うっすらとお勧めです!(^^)!
2024年01月20日 12:55
