港区赤坂の完全予約制・オーダーメイド整体｜ライト整体院

スロージョギング始めました！！

こんにちは　(^^♪　ライト整体院の西脇です！　猛暑ですね！　熱中症注意ですね！
そんな中、私はゆる～いジョギングを始めました(^^)/　熱帯夜のなか、神宮外苑や赤坂御所外周を走っています。
ジョギングより楽でウォーキングより高負荷な感じでやっています。　楽ちんに始められますが、ゆるジョグの効果はたくさんあります！
代謝アップ、ダイエット、免疫力向上、ストレス解消、リフレッシュ効果、生活習慣病予防、骨の強化、筋肉増強、心肺機能アップ、、等々
熱中症に気をつけながら週２回くらいでやっています。走り終わったら滝汗ですが(;´∀｀)しばらく続けていきま～す。