スロージョギング始めました！！
そんな中、私はゆる～いジョギングを始めました(^^)/ 熱帯夜のなか、神宮外苑や赤坂御所外周を走っています。
ジョギングより楽でウォーキングより高負荷な感じでやっています。 楽ちんに始められますが、ゆるジョグの効果はたくさんあります！
代謝アップ、ダイエット、免疫力向上、ストレス解消、リフレッシュ効果、生活習慣病予防、骨の強化、筋肉増強、心肺機能アップ、、等々
熱中症に気をつけながら週２回くらいでやっています。走り終わったら滝汗ですが(;´∀｀)しばらく続けていきま～す。
2022年08月02日 18:00
