肩こりにもスロージョギング
HONDAのぶっちぎり優勝でしたね！！関係者並びにＨＯＮＤＡファンの皆様おめでとうございます！！
私事ですが７月から始めたスロージョギングですが、スローできつくないので続いています(*´ω｀*)
そこで、改めて、肩こり改善におすすめの「ゆる～いジョギング」をご紹介したいと思います。一言で説明すると、「歩くスピードで走る」です。
スピードは遅いですが、あくまでジョギングですので歩行とは違い、ほんの一瞬だけ両足が地面から離れるタイミングがあります。
地面から浮くということは、着地があり、その着地の衝撃が骨格や筋肉などに適度なストレスを与えて活性化させるイメージです。
以前読んだ雑誌に、モデルの長谷川理恵さんのインタビューで、酷い肩こりがジョギングで改善したという記事が出ていました。
まだまだ暑い日が続きそうなので、夜や早朝でも熱中症に注意ですが、秋の気配を感じたら運動を始めるにはいい機会かもしれないですよ(^^♪
私も引き続きゆっくり走りま～す(^^)/
2022年08月17日 14:58
