エアコンで自律神経が乱れたら鼻うがい
今年は６月から猛暑が来ましたので、すでにエアコンで隠れ冷え性の方が多いのではないでょうか？
暑い屋外と、冷えた屋内を行き来していると、なかなか身体がついて行けなくて疲労・倦怠感が増してきますね。
運動、睡眠、食事、笑顔が基本ですが、今日は自律神経を整える方法として、鼻うがいをご紹介します！🌸
鼻うがいで狙うのは上咽頭部。なぜ、自律神経に鼻うがいなのか？？？ 超簡単に言うと、上咽頭には迷走神経が通っていて、上咽頭を良好な状態に保ってあげることで、迷走神経も正常に機能する。副交感神経の多くは迷走神経なので、迷走神経が整うと自律神経も整う。ということなのですね。
私は市販の鼻ノアを使っていますが、自分で生理食塩水を作ってやることもできますね。昔は鼻うがいグッズとか無かったから、風邪ひいたときなどはコップに食塩水を作って片側の鼻の穴をふさいで、コップから鼻の穴に流し込んで口から出したりしていました。失敗するとむせて辛かった(^.^)
自律神経が整うと、不眠や倦怠感、肩こり等の改善も見込めますので、私自身も実践しながらおすすめしています。
2022年07月10日 13:41
