皆様こんにちはライト整体院の西脇です!(^^)!
季節の変わり目は何かと体調を崩しがちですが
自律神経をケアして元気ハツラツで過ごしたいですね！
私のメイン健康法はバイク健康法です。自然を感じながらバイクで走って全身整えています。
ただ、そんなに頻繁には乗れないので、自宅で出来る自律神経のケアをいくつかやっています。
その中からいくつかご紹介したいと思います。
今日は「爪揉み健康法」をご紹介します。
随分と昔からよく聞く健康法ですが、やってみて実感です。すごく簡単なのでおすすめです。
ただ、どんな健康法でも同じですが、ある程度の期間続けないとなかなか実感できるところまでいきません。
[爪もみ］のやり方
手の爪の生え際の高さのサイドを親指と人差し指で挟み痛気持ちいい強さでモミモミします。
一つの指に１０～２０秒くらい。これを一日３セット以上。経験上たくさんやった方が良い感じですが、あまりやると爪が痛くなるのでやっても７セットくらいまでですね。
爪の生え際のサイド両サイドには井穴（せいけつ）という名前のツボがあり東洋医学的にも自律神経の調整に良いとされています。
井穴は全部の指にあり指によっていろいろと効果が違うので全部の指をまんべんなく揉むのがおすすめです。
ながら爪揉みが一番お勧めです。テレビを見ながら、風呂の中で、電車を待ちながら、会議中や、タクシーの中で、等々。
今年の冬は爪もみでポカポカ過ごす予定です(^^)/
2022年11月07日 17:55
