ストレスにアロマセラピー
今の季節は年度末、新年度で忙しい方も多いのではないでしょうか？各地で桜が満開となってきましたが、コロナの都合で桜の下での飲食が制限されたりとまだまだ日常に制約があったりしますね。
そこで、自宅で手軽に楽しめてストレス解消にもなるアロマテラピーを簡単にご紹介します。
当院でもアロマディフューザーを使って、その季節に合ったアロマを楽しんでいます。今の季節は、ペパーミント、ラベンダー、レモン、ユーカリ、ティーツリー、等を気分でブレンドしています。ちなみに、ラベンダーやユーカリは肩こり・腰痛に良いとされていますので治療院などではよく使われている香りだと思います。
アロマセラピーの起源は古代エジプトだと言われていますが、近年自然派思考の高まりで再び注目されているようです。使われるアロマオイルは様々な植物から蒸留・圧搾によって抽出された精油で化学合成ではないので、人体に優しく「癒し」の効果をもたらしてくれます。
副作用の少なさと、様々な症状に対応できる対応範囲の広さからか、全国各地の病院やクリニックでも代替医療として取り入れているところも多いようです。一般家庭では、アロマディフューザー以外にも、アロマバス、足浴、ベースオイルに混ぜてマッサージに使ったりとライフスタイルに合わせていろいろな方法で楽しめるのも良いところですね。雑貨屋さんに行くとアロマコーナーがあり、一日見てても飽きないくらいアロマ関連のものがたくさんありますね。
それで、なぜストレスにアロマセラピーかと言いますと、良い香りはストレスで抑圧された大脳辺縁系を刺激して解放する働きがあるらしいのです。脳科学的な詳しい機序はわかりませんが、経験上その通りだと思います。おそらく誰しもがいい香りをかいだ時に心がスーっと癒されたり、心地よい状態になった経験があると思います。香りが心身に与える影響は誰もが知っていることなのではないでしょうか。手軽に始められて気分転換になるアロマセラピー、音楽鑑賞なんかと一緒に楽しむとより効果的かと思います。是非お試しくださいませ～(^.^)
2022年03月29日 18:47
