港区赤坂の完全予約制・オーダーメイド整体｜ライト整体院

赤坂で散歩のおすすめ01

皆さん、こんにちは！赤坂ライト整体院の西脇です(^^)/
コロナも勢い衰えず、寒い日が続きますが、今日は体温を上げて免疫力を高めるお手軽健康法をご紹介しますね。とびきりお手軽な散歩のおすすめです。お昼休みでも通勤の前後でも、いつでも出来て効果は抜群！！　散歩の効用はたくさんありますが代表的なところでは、体温上昇・ストレス解消・骨を丈夫にする・考え事が整理され良いアイデアが浮かぶ・便秘解消等々もう良いことずくめですね(・∀・)　歩いただけでストレス解消？？　そうなんです！歩くことであの「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促す効果が期待できるのです！　歩くときは足で地面を掴んでしっかり足の指で地面を蹴る感じで足に意識を向けることで更に身体が喜びますよ！　散歩で訪れた赤坂氷川神社は都心にありながら樹木が生い茂り静謐とした空気で癒しの空間でした。梅の花が咲いていて、マスク越しでもとてもいい香りでしたよ！